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胸を大きくするための食事について!


胸を大きくするための食事!

胸を大きくするにはどんな食事にすればいいのでしょうか?

食事って毎日のことなので、効率よく栄養を摂り入れたいでしょう。

できればバストアップに良い食材を摂取したいですよね。


そこで、このページでは・・・

胸を大きくするための食事

について注目してみました。


お勧めできる食材も色々と紹介しています。

小さい胸で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。


どんな食材を摂ればいいのか?


そもそも、胸を大きくするにはどんな食材を摂取すればいいのか?

バストアップさせるためには・・・


女性ホルモンを活性化させる食べ物

血行を良くする食べ物


この2つを考えていかなければいけません。

具体的に以下の栄養素が必要となります。
大豆イソフラボン

タンパク質

ボロン

ビタミンE
これらです。


大豆イソフラボン


食事で胸を大きくするには大豆イソフラボンは欠かせません。

でも、なぜ大豆イソフラボンは、そんなに大事なの?

それは・・・

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしているため!


エストロゲンは、女性らしいカラダにするのに重要な役割があります。

なので、大豆イソフラボンは、バストアップに繋がると言う事なんですね。
具体的には・・・

豆乳、納豆、味噌汁、豆腐、きなこ
などがありますので無理なく摂取することができると思います。


タンパク質


タンパク質は、女性ホルモンの分泌を促すと言われています。

人間が生きていくために・・・

血や筋肉、骨などを作るのに必要な栄養素!


また、胸を支える大胸筋は、筋肉で作られています。

なので毎日の食事で上手に摂取することが大事です。

そのタンパク質ですが、主に肉や魚に多く含まれます。
お勧めなのが・・・

鶏のササミ、マグロ、サンマ、紅鮭 など
これらがありますので、バランスよく摂取するようにしてください。


ボロン


ボロンで有名なのがキャベツがあります。

実は、この栄養素もエストロゲンの分泌を高めるんですね。

ですので、バストアップに良いと言われています。
ボロンは、キャベツの他にも・・・

りんご、ぶどう、海藻類、生ナッツ類 など。
これらがあります。


ビタミンE


ビタミンEは、血液をサラサラにして血行が良くなります。

血行を良くするとバストに必要な栄養素を届けることができるんですね。

また、血流が良くなること美容や健康効果も期待できるので一石二鳥!!
具体的には・・・

カボチャ、アボカド、モロヘイヤ、アーモンド など。
胸を大きくする為にもこれらを摂取するといいと思います。


食事で注意することは?


食事で注意すること

胸を大きくする食材をいくつか紹介しましたが注意することもあります。

それは、栄養バランスを考えた食事にするということです。

キャベツが良いからと言って、それだけを食べる行為はいけません。

どうしても、栄養バランスが悪くなってしまいます。

なので、肉や魚、野菜をバランスよく摂取することが大切です。

それとタンパク質が好きだからと言っても食べ過ぎてしまえば太ってしまいます。

ですので、食べる量にも気をつけなければいけませんね。

腹7〜8分目を意識した食事に心がけるといいと思います。


ちなみに・・・

食事だけで胸が大きくなるわけではありません。

あくまでバストアップする要素は整えたというだけの話です。

効率よく胸を大きくするには、他の方法も取り入れなければいけません。