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ホルモンバラスが乱れていませんか?

 
ホルモンバランスが整ってリラックスしている女性

貧乳で胸を大きくしたい女性も大勢いると思います。

バストアップに関しても、今では様々な方法がありますので、どの方法を試せばいいのか迷ってしまいますよね。

もちろん、胸を大きくするにはホルモンバランス整えることが大切です。

ホルモンバランスが乱れている方は、胸を大きくするのが難しくなるので、一刻も早く改善させたいところでしょう。

そこで、ここでは、ホルモンバランスを整えるにはどうすればいいか解説していますので参考にしてみてください。


ホルモンバランスのバロメーターは?


では、ホルモンバラスを整えるためにはどうすればいいのか?

先ずは、ホルモンバランスが乱れているってどんな状態なのかを把握しなければいけません。

よく言われている事は・・・

  • ストレス・疲労

  • 睡眠不足

  • 生理不順

  • 体調不良

など、これらに当てはまる人はホルモンランスが乱れている可能性があるので注意しなければいけません。

ですので、逆を言えば、これらの不調がないような人は、基本的にホルモンバランスは整っていると言う事になります。


ストレスや疲労について!


ストレスや疲労に関して言うと、仕事が忙しく休みが取れなかったり、人間関係が上手くいかない、金銭トラブルがあったりするとストレスが溜まってしまうことがあります。

このような事が過労やストレスに繋がるので基本的にはゆっくり休み、問題点を解決することが重要なポイントです。

特にストレスは誰でもありますから、一日の中でリラックスタイムを作るなど時間を作るようにして対策しましょう。


睡眠不足について!


次にホルモンバランスを整ると言う意味では睡眠を取ることが重要です。

睡眠中は一日の中で一番リラックスできる時間でもあり、女性ホルモンが活発に分泌される時間帯でもあります。

特に熟睡してから3時間ぐらいがピークと言われています。

また、浅い眠りより深い眠りの方が良いので、深い眠りにつくためにも、夜更かしなどはしないで生活習慣を見直して、質の良い睡眠を取るようにしましょう。


生理不順・体調不良


生理不順や生理が止まる、また、体調不良になっているとホルモンバランスが乱れている可能性があるので胸を大きくすることが難しくなります。

生理不順や体調不良を改善させるには、ストレスや過労、睡眠不足など上記で挙げたものを見直すことが大事です。


女性ホルモンを整える食事とは?


次に女性ホルモンを整える食事にはどんなものがあるのか?

これにも色々とあります。

代表的な物には次のようなものがあります。

  • 大豆製品

  • マグロ・カツオ

  • キャベツ

  • ナッツ類

など。

例えば、大豆イソフラボンが含まれる豆腐や納豆などの食材はモルモンバランスを整え、胸を大きく食材としても有名です。

マグロやカツオには、ビタミンB6が含まれていて、ホルモンバランスを整えます。

他にも、キャベツは、ボロンと言う成分が含まれ、バストアップにも良い食材です。

さらに、おやつ代わりにビタミンEも含まれるアーモンドなどのナッツ系もお勧めです。

このようにホルモンバランスを整える食材は色々とあります。

注意する事としては、一つの食材だけを食べるのではなく、バランスよく摂取するようにしてください。

また、その他にも野菜や魚など、多くの栄養を摂取することでホルモンバランスも整い、胸も大きくなる可能性があります。



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