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胸が小さいのが悩み?大きくするには?

 
中学生になっても胸が小さく、なかなか大きくなってくれない。

周りの子は、胸に谷間があるのに自分は、ペチャンコで恥ずかしい。

こんな悩みも持たれる人も多くいます。

確かに友達の胸が大きいと、体育で着替える時とか恥ずかしいですよね。

そこで、ここでは・・・

中学生胸を大きくするにはどうすればいいのか?

どんなことに気をつければいいのか?



これらのことを解説していますので参考にしてみてください。

胸を大きくしたい中学生
簡単な方法で胸を大きくするには?


胸を大きくするためにやってはいけない事は?


はじめに、考えていただきたいのが中学生は、まだ成長期の段階なんですね。

なので、何もしなくても、これから大きくなる可能性は十分あるってことです。

そうはいっても、少しでも早く胸を大きくしたいですよね。

ですが、ここで焦って色んな事をすると体調を崩すこともあるので気をつなければいけません。

では、中学生が胸を大きくするためにやってはいけない事って何があるのか?

それは・・

  • 睡眠不足

  • 無理なダイエット

  • 栄養バランスが整った食事

  • サプリメントの摂取

これらがあります。


睡眠不足


先ず、睡眠に関してですが、夜遅くまで起きているなんてことはありませんか?

例えば、好きなラジオ番組を夜遅くまで聞いて、寝るのが深夜の1時過ぎだったり、本当は禁止されているけど、スマホで友達とLINEを夜遅くまでやっているとか。

もちろん、学校があるので、夜遅くまで起きていると言う事は、それだけ睡眠時間が短くなっていると言う事になります。

つまり、睡眠不足なんですね。

胸を大きくしたい場合は、ホルモンバランスを整えるためにも、なるべく8時間は寝るようにしたいところです。

ホルモンバランスが整えば、胸が大きくなる可能性があります。

それだけ、睡眠は大事ということなので覚えておきましょう。


無理なダイエット


次に無理なダイエットも胸が大きくならないので、やってはいけないことです。

そんなに太ってもいない人が、ダイエットをすると逆に体調を崩す原因にもなるので、あきらかに太っている人は別ですが、そうでなければダイエットはやる必要はありません。

特に胸が小さく痩せている人の場合は、逆に食べた方がいいです。

食べ過ぎはいけまんが、中学生は代謝もいいので、食べて運動を行った方が健康的で胸も成長していくでしょう。


栄養バランスが整った食事


次に食事や食べ物に関してですが、好き嫌いなくなんでも食べることを心がけてください。

食事の代わりにスナック菓子などを食べる人がいますが、この場合、栄養バランスが悪いですし、胸も成長しません。

また、野菜を一切食べない人も栄養バランスが悪いので気をつけてください。


サプリメントの摂取


よくネットを見ているとバストアップサプリやプエラリアのサプリなんて目にすることがあると思います。

これらサプリは胸を大きくすることを目的としたサプリなのですが、商品を見ていると今すぐ試したくなりますよね。

でも、あなたが中学生であれば、そのようなサプリを飲む必要はありません。

サプリの成分にもよるのですが、女性ホルモンを増やしたり、活性化させるものがほとんどです。

そうでなくても中学生の場合、女性ホルモンは増えて活性化しています。

中学生がバストアップ系のサプリを摂取すると逆にホルモンバランスを崩す原因になるので特に注意が必要です。

胸を大きくしたいなら、サプリを摂取するというよりは、栄養バランスが整った食事を意識するようにしてください。


効果的に胸を大きくしたいなら?


では、中学生が効果的に胸を大きくしたい場合はどうすればいいか?

それは上記の書いてある事の逆をすればいいわけですね。

特に睡眠食事に意識するといいと思います。

胸を大きくするためにも夜遅くまで起きていないで早寝早起きを心がけましょう。

また、食事に関しては、母親と栄養について話し合うのもいいと思います。

理想的には、肉や魚、野菜をバランスよく食べることです。

お肉を食べる家庭は多いですが、魚は、ニオイがしたり、後処理が大変なので全く食べない家庭もあるようです。

そんな場合は、サバやイワシの缶詰を食べるのもいいでしょう。

中学生が胸を大きくしたい場合は、基本的に睡眠と食事を見直すことです。

その他にも、ストレスが多い人も実は胸が大きくならない原因になるので勉強や友達関係で悩みがある方は、ストレスを溜めないためにも、それらを解決するようにしてください。


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