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産後・授乳後に胸が小さくなる理由とは?

 
産後・授乳後の小さくなった胸を大きくする

子供を出産された経験がある方は分かると思いますが、産後・授乳後というのは、胸が小さくなっていくんですね。

妊娠中の時は、胸が大きかったのに授乳後はなんであんなに胸が小さくなってしまうのか?

女性としては、もう一度、ハリのある胸を取り戻したいですよね。

そこで、ここでは・・・

産後・授乳後に胸が小さくなった理由について!

もう一度、胸を大きくするにはどうすればいいか?

夜泣き対策が大事な理由について!
これらについて解説していますので、産後、胸が小さくなってしまった方は、参考にしてみてください。


産後・授乳後に胸が小さくなった理由について!


妊娠中は、胸が大きかったけど授乳後には、悲しくなるほど胸がしぼんで小さくなってしまいます。

もちろん、赤ちゃんに栄養を与えるためなので、仕方がないことではあります。

しかし、そもそも何が原因で胸が小さくなってしまうのでしょうか?

その理由ですが・・・

・女性ホルモン「プロラクチン」が分泌されなくなったから
・胸の周りの脂肪が減少するため
・クーパー靭帯が伸びたため
これらが挙げられます。

先ず、妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが分泌されるんですね。

エストロゲンは、乳腺を発達させるので、妊娠すると胸が大きくなります。

ですが、産後になるとエストロゲンの分泌が減り、母乳を出すために女性ホルモンのプロラクチンの分泌量が増えます。

ところが、授乳後は、プロラクチンが分泌されなくなってしまうんですね。

また、妊娠・授乳中は、乳腺を守ろうとしますので、周りに脂肪がついて胸が大きくなっているわけですが、授乳後はその役目が終わるのでしぼんでしまいます。

そして、胸を支える重要な役割をするクーパー靭帯は、伸び切ってしまうので、それで胸が垂れてしまうというわけなんですね。

このような理由で胸が小さくしぼんでしまい、そのまま放置していれば、さらにしぼんでしまう可能性あるので、何かしら対策をしないといけません。


もう一度、胸を大きくするにはどうすればいいか?


産後・授乳後の胸は小さくなり、しぼんでしまいます。

ですが、もう一度、以前のような胸を取り戻いたいでしょう。

基本的には、普通のバストアップを行っていれば、それで問題ありません。

例えば、胸を大きくするための筋トレであったり、マッサージ、自分に合うブラジャーや食事の見直しなどです。


筋トレを行う


胸を大きくするためには、やはりバストを支える大胸筋を鍛えることは大事です。

それには、腕立て伏せを行うのも効果的ですし、拝みのポーズを行い、大胸筋を鍛えるのもいいでしょう。

また、背筋を伸ばし正しい姿勢を保つと大胸筋を鍛えることにもつながるので、自分の姿勢を意識するといいと思います。


マッサージでケアする


バストアップのためには、リンパマッサージなどを行いケアすることも大事ですので、マッサージクリームなどを使い、入念に行うようにしましょう。

お風呂上りに必ず行うように習慣にすると続けやすいです。


自分に合うブラジャーをつけること!


産後・授乳後の胸は小さくしぼんでいますので、大きいブラを付けていると、さらにしぼんでしまう恐れがあるため、必ず、自分に合う物を装着してください。

また、寝る時は、ナイトブラなども使うようにしましょう。




食事について!


食事に関して言えば、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを取り入れるのもいいですよね。(納豆・味噌・豆腐・豆乳など)

また、キャベツなどに含まれるボロンは、エストロゲン分泌を高める働きがある成分なのでなるべく摂取したいところです。

それと栄養バランスを整えるためにも、肉、魚、野菜などをバランスよく食べることをお勧めします。


夜泣き対策が大事な理由について!


産後・授乳後に小さくしぼんだ胸を復活させたいなら、夜泣き対策を考えることも大事なポイントです。

なぜなら、赤ちゃんの夜泣きで起こされると、睡眠不足になりがちだからです。

睡眠中はホルモンバランスを整え、女性ホルモンを増やす貴重な時間なんですね。

赤ちゃんの夜泣きで、最悪、うつになる人もいるようなので、注意しないといけません。

夜泣き対策としては、絶対に泣き止む方法はありませんが、とりあず2〜3分何もしないで見守ったりするのもいいと思います。

それで泣き止めばいいですが、ダメな場合は、抱っこやミルクを与えたり、音できをそらすなどがあります。

胸を大きくするためにも、自分で色々と試してみてください。


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