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腕立て伏せがいい?

 
腕立て伏せをしている人の画像

胸を大きくする方法も様々ですが、中でも腕立て伏せをするのも一つの方法です。

ですが、腕立て伏せで効果があると言った意見と、効果がないと言った両方の意見があるのも事実です。

ここでは、腕立て伏せで効果ある人とそうでない人の違いについて考えてみましょう。

先ず、腕立て伏せが効果的と言う人は・・・

腕立て伏せを行う事で大胸筋を鍛えられ、それでバストアップに繋がる

このような事が挙げれます。

逆に効果がないと人達の感想では・・・

・大胸筋をいくら鍛えても形が良くなるだけで大きさは変わらない

・脂肪が燃焼するので胸が小さくなる


というような意見もあります。

このように人によっても効果が全く違ってきますので、どちらが正しいとは一概には言えません。

ですが、腕立て伏せを行うことで大胸筋は鍛えられて、実際に胸が大きくなった方がいるのも事実なので、試してみる価値はあると思います。

ただ、腕立て伏せってそんなに簡単ではなく、数多くこなすのは難しいなんてイメージがありますよね。

では、胸を大きくさせるのが目的の場合、どのぐらい行えばいいのか?



一日に何回腕立て伏せをやると胸が大きくなる?


アスリートみたいに一日に何百回もやる必要は全くありません。

一回に20回ぐらい行い、これを一日に2から3セットも行えば十分です。

また、胸を大きくしたいなら、継続的に行うことも重要なポイントになります。

「そうはいっても、やはり腕立て伏せはできない?」

このように思う方もいるでしょう。

そんな人は、膝をついた状態で腕立て伏せを行ってみてください。

そうすれば、意外とラクにできますし、そこで慣れてきたら普通に行えばいいわけです。

それと、腕立て伏せだけに頼らないことも大事ですので、普段の食生活等も見直すようにしてください。


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